GR Crossing Station

僕が疲れるのは、やりすぎたからだ。

ずっと、そう思っていました。

仕事を詰めすぎた。
人に会いすぎた。
考えすぎた。
だから休めば戻る、と。

でも、あるときふと気づいたんです。

ちゃんと休んだ週末のあとでも、月曜の朝に体が重い日がある。

逆に、忙しくても帰り道が軽い日もある。

何が違うんだろう。

そうやって振り返ってみたら、軽い日は「自分で選んだ忙しさ」でした。

重い日は、「ほんとは違うな」と思いながら、いいよと言った日だった。

あのとき、正直、ちょっとショックでした。

量の問題だと思っていたのに、実は「心の向き」の問題だったからです。

小さな「ちょっと違うな」は、頭より先に体が知らせてくれます。

胸のあたりが重くなる。
息が浅くなる。
返事の前に、ほんの一瞬だけ間があく。

その一瞬を、なかったことにしない。

やることは、これだけです。

とても小さくていいんです。

「ごめん、ここだけ少し変えてもいいかな」

「ちょっと考えてから返事させて」

たったこれだけです。

全部断る必要はないし、立派な理由もいりません。

僕はこれが、JUNDO（純度）、つまり動機の純度を守るいちばん小さな練習だと思っています。

嫌われたくないから。
がっかりさせたくないから。

そうやって頷く回数をひとつ減らすだけで、内側の声がちゃんと聞こえるようになっていきます。

ここは科学的に証明された話ではなくて、僕の実感です。

ただ、モヤモヤを言葉にすると体の緊張が少しゆるむ、というのは、多くの人が経験していることだと思います。

今日ひとつだけ、試してみてください。

誰かに「いいよ」と言う前に、一呼吸だけおく。

それで十分です。

できなかった日があっても大丈夫。

気づけた時点で、もう半分できています。

あなたが最近、「ちょっと違うな」を飲み込んだのは、どんな場面でしたか？

返信で教えてもらえたら、ちゃんと読みます。